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Notre formule de cours la plus populaire!
Cours de remise en forme postnatale complet incluant une période cardio-vasculaire afin de favoriser la perte de poids, des exercices de musculation impliquant le bébé et des étirements et de la relaxation. Simple, amusant et non axé sur la performance.
Une attention particulière est mise sur la rééducation des muscles du plancher pelvien et des abdominaux.
Les bébés sont généralement calmes et de bonne humeur. Certains exercices d'éveil moteur et sensoriel s'adressent spécifiquement à eux (massage, jeu pour bébé, chansons…).
Les participantes sont invitées à respecter leur propre rythme et à prendre des pauses au besoin pour prendre soin de leur bébé.
Des vêtements et des chaussures confortables sont appropriés. On suggère d’apporter une serviette, une bouteille d'eau et un porte-bébé, si désiré (porter bébé sur soi pendant les exercices augmente le niveau d’effort physique pour la maman).
Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet. |
