Pilates avec bébé
 
Pilates avec bébé est un programme d'exercices sécuritaires tout à fait indiqué pour raffermir les muscles abdominaux et le plancher pelvien. Quoi de mieux pour la période postnatale!
 
Aucun saut, aucun impact
 
Le cours comprend une séance d'échauffement, une période d'exercices musculaires efficaces et des étirements bénéfiques et relaxants.
 
 
En plus d'améliorer la posture, pratiquer la méthode Pilates amène une plus grande conscience corporelle tout en aidant à améliorer l'amplitude articulaire. De plus, la colonne vertébrale étant plus mobile et soutenue, cela peut amener une réduction de certains maux de dos causés par un déséquilibre musculaire. Les exercices de respiration procurent une sensation de bien-être énergisante.
 
 
Les bébés sont très relax durant cette activité, ils s'amusent et on joue et chante avec eux.
 
 
 
 
Des vêtements confortables sont appropriés. On suggère d'apporter une serviette, une bouteille d'eau. Votre tapis de yoga personnel vous sera très utile pour ce cours. Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet.
 
 
 

 
 

 

 

Plateau Mont-Royal   
 Centre Calixa-Lavallée   

mercredis à 13 h    

  
    
  
 
Rosemont   
Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme   
  
jeudis à 14 h 15   
 
 
 

 


 
 
 
 
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