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Pilates
avec bébé est un programme d'exercices sécuritaires tout à fait indiqué
pour raffermir les muscles abdominaux et le plancher pelvien. Quoi de
mieux pour la période postnatale!
En plus d'améliorer la posture,
pratiquer la méthode Pilates amène une plus grande conscience corporelle
tout en aidant à améliorer l'amplitude articulaire. De plus, la colonne
vertébrale étant plus mobile et soutenue, cela peut amener une
réduction de certains maux de dos causés par un déséquilibre musculaire.
Les exercices de respiration procurent une sensation de bien-être
énergisante.
Le
cours comprend une séance d'échauffement, une période d'exercices
musculaires efficaces et des étirements bénéfiques et relaxants.
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Rive-Sud :
lundi à 14 h 15
Plateau Mont-Royal:
mardi à 9 h 45
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