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Cours de yoga-danse avec bébé pour s’énergiser, se remettre en forme et s’amuser avec son bébé.
Ce cours offre une période cardio-vasculaire toute en musique, où les participantes dansent avec bébé sur divers rythmes musicaux entraînants. La pratique avec le bébé de plusieurs postures de hatha yoga adaptées à la période postnatale permet de tonifier son corps et profiter des bienfaits du yoga (détente, meilleur sommeil, équilibre du système nerveux, etc.).
Une attention particulière est mise sur le travail du périnée et des abdominaux, les exercices des jambes, les torsions et les étirements.
Aucune expérience en danse ou en yoga n’est requise.
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Rive-Sud :
mercredi à 14 h 30
Plateau Mont-Royal :
mercredi à 10 h
Rosemont :
jeudi à 9 h 45
jeudi à 13 h
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Des vêtements confortables sont appropriés. On suggère d’apporter une serviette, une bouteille d'eau. Votre tapis de yoga personnel vous sera très utile pour ce cours. Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet. |
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