Été 2018

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

Plateau
Parc Laurier
Plein-air avec bébé
Lily
10 h à 11 h

Rosemont
Parc Lafond
Plein-air avec bébé
Lily
10 h à 11 h

Plateau
Parc Lafontaine
Plein-air avec bébé
Lily
10 h à 11 h

Rosemont
Parc Lafond
Yoga/Soleil avec bébé

Lily
11 h 15 à 12 h 15

Plateau
Parc Laurier
Yoga/Soleil avec bébé

Lily
11 h 15 à 12 h 15



Yoga/Soleil avec bébé

Le cours Yoga/Soleil avec bébé est animé en extérieur dès que le beau temps s'installe à partir de la mi-mai. Il s'agit d'un programme d'exercices sécuritaires pour raffermir les muscles abdominaux et le plancher pelvien, acquérir de la souplesse et rester ZEN.

Printemps 2018

Plateau Mont-Royal

Mardis à 13 h 30

Début 15 mai (5 semaines)

Parc Laurier

Rosemont

Lundis à 13 h 30

Début 14 mai (5 semaines)

Parc Lafond

Les bébés s'amusent, découvrent la nature qui s'éveille et sont très relax durant cette activité. Chants et jeux.


La pratique de postures de hatha yoga adaptées à la période postnatale permet de tonifier son corps.


Bienfaits du yoga: meilleur sommeil, détente, équilibre du système nerveux.


Travail respiratoire. Attention particulière pour le périnée, les abdominaux. Torsions et étirements.

L'activité

Le cours comprend une séance d'échauffement, une période d'exercices musculaires efficaces, des jeux et de la danse AVEC BÉBÉ, des chansons enfantines, des étirements bénéfiques et relaxants.


Des vêtements confortables sont appropriés. On suggère d'apporter une serviette, une bouteille d'eau. Votre tapis de yoga personnel vous sera utile pour ce cours.
En cas de pluie, cette activité se déroulera à l'intérieur dans le centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme (Lundi - Rosemont) et au Studio Fleur d'asphalte (Mardi - Plateau)

Pour bébé, apporter une petite couverture, votre porte-bébé et un petit jouet.