ZUMBA! avec bébé
 

 
 
 

 
La Zumba! avec bébé est un cours de conditionnement physique postnatal qui associe des musiques latines et internationales à une séance d'exercices et de danse amusante et énergique. 
 
 
Aucun saut, aucun impact
 
 
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires, les parties plus "physiques" où tous les muscles du corps sont sollicités et des jeux avec et pour bébé.
 
 
 
La Zumba! avec bébé est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu'elle permet de travailler son rythme cardiaque efficacement tout en s'amusant et en dansant avec bébé.
 
 
 
 
Une attention particulière est mise sur la rééducation des muscles du plancher pelvien et des abdominaux.

 Les bébés sont généralement calmes et de bonne humeur durant cette activité.
 
 
Les participantes sont invitées à respecter leur propre rythme et à prendre des pauses au besoin pour prendre soin de leur bébé. 
 
 
 
Des vêtements et des chaussures confortables sont appropriés. On suggère d'apporter une serviette, une bouteille d'eau et un porte-bébé, si désiré (porter bébé sur soi pendant les exercices augmente le niveau d'effort physique pour la maman).
Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet.
 
 

 
 


 

 

 

 
 
Plateau Mont-Royal   
Centre Calixa-Lavallée   
 
mercredis à 11 h 15   
  
 
 
 
Rosemont   
Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme   
 
jeudis à 13 h    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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