Zumba! avec bébé

La Zumba! avec bébé est un cours de conditionnement physique postnatal qui associe des musiques latines et internationales à une séance d'exercices et de danse amusante et énergique. 


Plateau Mont-Royal

Mercredis à 11 h 15

Rosemont

Jeudis à 13 h


La Zumba! avec bébé est avant tout un cours de cardio, elle permet de travailler son rythme cardiaque efficacement tout en s'amusant et en dansant avec bébé.


Les participantes sont invitées à respecter leur propre rythme et à prendre des pauses au besoin pour prendre soin de leur bébé. 


Aucun saut, aucun impact. Nous dansons!


La séance alterne entre les moments cardiovasculaires, les parties plus "physiques" où tous les muscles du corps sont sollicités et des jeux AVEC et POUR bébé.

L'activité

La séance alterne entre les moments cardiovasculaires, les parties plus "physiques" où tous les muscles du corps sont sollicités et des jeux avec et pour bébé.


Des vêtements et des chaussures de sport confortables sont appropriés. On suggère d'apporter une serviette, une bouteille d'eau et un porte-bébé, si désiré (porter bébé sur soi pendant les exercices augmente le niveau d'effort physique pour la maman).

Pour bébé, apporter une petite couverture, et un jouet.